nucleus.health

Demam tinggi, ngilu parah, kepala rasanya kayak ketabrak, banyak yang lagi ngalamin ini akhir-akhir ini. Ini bukan COVID baru, tapi “superflu”, varian Influenza A yang gejalanya datang cepat dan kerasa berat. Buat yang tubuhnya fit biasanya aman, tapi anak-anak, ibu hamil, lansia, dan yang punya penyakit bawaan wajib lebih waspada. Jaga imun, istirahat cukup, dan kalau mulai bergejala langsung isoman, follow @nucleus.health dan share info ini ke orang terdekat ya. #edukasikesehatan #tipssehat

Sering salah paham soal kalsium? Banyak yang mikir semua kalsium itu sama, padahal jenisnya beda dan cara kerjanya juga gak seragam. Kalsium fosfat, kalsium bikarbonat, dan kalsium laktat punya fungsi serta mekanisme penyerapan yang berbeda di dalam tubuh. Perlu tahu juga, kalsium murni itu sebenarnya logam, jadi gak bisa dan gak aman dikonsumsi langsung. Supaya bisa bekerja di tubuh, kalsium diubah jadi senyawa garam kalsium yang lebih stabil dan bisa diserap dengan baik. Kalsium laktat contohnya, banyak ditemukan di susu dan produk olahan susu, relatif lebih lembut dan mudah diterima tubuh. Kalsium bikarbonat dikenal multifungsi, sering dipakai untuk berbagai kebutuhan karena sifatnya yang fleksibel. Sementara kalsium fosfat tergolong lebih strong dan berperan besar untuk kekuatan tulang dan gigi. Intinya, pilih kalsium bukan cuma soal “butuh”, tapi juga soal jenis yang paling pas buat tubuh kamu. Follow @nucleus.health dan share atau repost biar makin banyak teman-teman yang paham soal kalsium 🦷🦴 #edukasikesehatan #tipssehat

Stres kelihatan sepele, tapi diam diam paling berbahaya. Faktanya, stres jadi penyebab nomor 3 serangan jantung di dunia, bahkan ngalahin obesitas dan diabetes. Ini bukan buat nakut nakutin, tapi buat ngingetin ya. Karena 90% serangan jantung berkaitan sama gaya hidup, artinya bisa dicegah. Mulai dari hal kecil, atur napas, atur beban pikiran, dan cari bantuan saat butuh. Jantung sehat bukan cuma soal makan, tapi juga soal pikiran yang lebih tenang. Follow @nucleus.health dan share ke teman teman kamu yang sering bilang “aku baik baik aja” padahal lagi capek banget. #edukasikesehatan #tipssehat

Jadi jangan beli kecap cuma karena kedelainya ya. Cari pilihan kecap manis yang lebih sehat: yang rendah gula dan rendah natrium/sodium/garam. Share ke yang butuh info ini yah, temen-temen. #kecapmanisrendahgula, #kecapmanissehat, #kecapmanisgulakelapa, #kelezatandalamkemurnian, #purestnaturalgoodness

Bagian mana yg paling gampang kalian lakukan?

Minum vitamin harus tiap hari, atau cukup diminum pas butuh aja? Pertanyaan kayak gini tuh sering banget bikin bingung dan kadang bikin kita minum suplemen asal-asalan. Kalau teman-teman lagi defisiensi vitamin tertentu, lagi hamil atau udah masuk usia lansia, atau memang butuh suplemen harian sesuai anjuran dokter, baru deh vitamin jadi perlu. Selain itu, konsumsi tanpa kontrol justru bisa bikin hipervitaminosis, bahkan bisa toxic kalau kebanyakan. Intinya, minum vitamin itu perlu, tapi harus sesuai kebutuhan tubuh, bukan buat rutinitas yang sebenarnya gak dibutuhin. Yuk jadi lebih bijak soal suplemen. Follow @nucleus.health dan teruskan info berguna ini dengan share dan repost. #edukasikesehatan #tipssehat

Dari laporan IDF Diabetes Atlas 2025, kelihatan banget kalau ancaman diabetes udah bener-bener di depan mata kita! Masyarakat Indonesia usia 20-79 tahun kita yang kena diabet sudah 20 juta orang lebih dan dengan angka risiko 11%. Artinya akan ada 1 dari 10 orang circle terdekat kita yang kena diabetes dalam waktu dekat atau beberapa waktu ke depan. Atau…. malah kita sendiri? Bahaya? Jelas! Makanya, kalau ada hal kecil yang bisa dilakukan untuk mencegah kamu dan keluarga kamu terkena diabetes, kamu akan lakukan apa?

Bahaya Asap Rokok bagi Ibu Hamil dan Janinnya: • Buat Bumil Risiko keguguran meningkat Lebih mudah mengalami kontraksi dini dan bayi lahir prematur Gangguan pada plasenta, menghambat aliran nutrisi ke janin Tekanan darah naik dan risiko pre-eklamsia meningkat yang menyebabkan kerusakan orang Ibu (ginjal, hati, dll.) Saturasi oksigen turun, membuat Ibu gampang lelah, kliyengan, deg-degan, dan susah konsentrasi. Menggerus anggaran kesehatan Ibu karena risiko kontrol ekstra, komplikasi, dan biaya lahiran yang lebih besar • Buat Janin Pertumbuhan terhambat, risiko stunting lebih tinggi bahkan sejak dalam kandungan Berat lahir rendah Lebih rentan asma, alergi, dan infeksi paru Otak, jantung, dan paru berkembang kurang optimal Risiko kematian bayi mendadak (SIDS) lebih tinggi

Semua brand tampilin yang bagus-bagus di depan kemasan. Tapi “rahasia” sebenarnya ada di bagian komposisi dan informasi nilai gizi: itu yang menentukan anak kita makan sereal bergizi atau cuma tepung-tepungan warna-warni. Follow @nucleus.health dan share atau repost kalau info ini berguna. #edukasikesehatan #tipssehat

Banyak yang gak sadar kalau albedo ini kaya flavonoid yang bantu jaga sel tubuh, nurunin inflamasi, sampai dukung kesehatan jantung. Kadang yang pahit itu justru yang paling nolong. Selain itu, serat pektinnya juga bantu ngontrol gula darah dan nolong nurunin kolesterol jahat. Bahkan ada vitamin C nya juga, sama kayak daging buahnya. Jadi, next makan jeruk coba jangan dibuang dulu serat putihnya ya. Biar manfaatnya makin komplet. Yuk follow @nucleus.health dan teruskan info berguna ini dengan share dan repost. #edukasikesehatan #tipssehat Sumber: Saini RK, Ranjit A, Sharma K, et al. 2022. Bioactive Compounds of Citrus Fruits: A Review of Composition and Health Benefits of Carotenoids, Flavonoids, Limonoids, and Terpenes. Antioxidants (Basel). Zamantha Escobedo-Avellaneda, Janet Gutiérrez-Uribe, Aurora Valdez-Fragoso, et al. 2014. Phytochemicals and antioxidant activity of juice, flavedo, albedo and comminuted orange.

- Asal brandnya terpercaya, sudah punya logo NKV, silakan dimakan asal dalam jumlah yang wajar. - Beli telur Omega sebagai “upgrade“ tampilan dan gizi makanan, cocok. ⁠Tapi jangan sebagai sumber utama Omega-3. - ⁠⁠Yang terpenting, konsumsilah dengan tahu segala baik-buruknya, bukan ngandelin “katanya” orang. Kalau konten ini bermanfaat, tolong dibagiin ke yang lain yah. Jangan lupa, follow Nucleus. #edukasikesehatan #tipssehat

Salah satu undang-undang yang paling sering dilanggar. Mirisnya, penegak hukum juga kesannya ga teges-teges amat sama pelanggaran hukum yang satu ini yah? Ngerasain ga? repost dari: Instagram @warga.jakbar @respons.media