yuliabaltschun

CARA DIETNYA GMN ? . ☀️ GRATIS ! Udah aku jelasin sangat rinci di Videoo YT aku yg judulnya ‘90 Days !’ 🌟 GRATIS ! Udah aku jabarin jg di Playlist I-G aku yg 90 Days Fat Loss tahun-tahun lalu 💥GRATIS ! Semua yg aku edukasikan ke Anggie udah dia buatkan script dan dijadikan Video di puluhan Vid I-G yg dia upload 💥GRATIS ! Aku akan up di TIKTOK ttg step by step diet Anggie ini . ANYWAY Anggie adalah org paling psimiatik, super pemalas, gak bs tracking, gak paham makro gizi sama sekali, bahasa inggrisnya terbatas bgt, gak bisa masak, malas gerak dan maunya instant melulu. . TAPI AKHIRNYA dia bisa loooh berjuang belajar tracking, dia mau belajar ttg NEAT juga (meski modal belajar nanya chat Gpt doank, meski sering bikin kesalahan) tapi dia bisa looooh BELAJAR PELAN-PELAN 🫶 . 🫶 Jago loh dia sekarang !!! . Udah yaa… Kamu yg mau diet gak usah bayak A I U tralaa trilili…. Jalani aja ! Pasti susah ! Yaiyalaah… krn blm terbiasa aja… Semua akan susah klo blm biasa, mau nangis ya nangis aja, lalu belajar lagi… yg penting jgn nangis tapi terus nyerah . 2026 udah didepan mata, masa iya masih mau jalan di tempat? . LETS GO !

Latihan B🍑TY bisa banyak terhambat kalau HIP MOBILITY nya kurang oke, dan sayangnya aku baru paham soal ini di tahun-tahun kebelakang. . Semakin lama ngegym, semakin tau kalau aku perlu terus belajar ____________ Protein yg aku minum di akhir video adalah @BESTIE NUTRITION . BESTBESTIE PROTEIN Plant-based protein yang lagi jadi favorit banyak cewek 🌿💪 WHAT IS IT? 💕Suplemen protein dari isolat kacang polong (pea protein isolate) 💕100% tanpa laktosa, tanpa gula, tanpa perasa, pewarna & pemanis buatan WHAT MAKES IT BECOME YOUR BESTIE? 🌸 Bloating-free, karena formulanya nggak memicu produksi gas berlebih di usus 🌸 Aman buat kulit yg acne-prone (bebas dairy) 🌸 Teksturnya natural banget, kayak homemade smoothie WHAT’S INSIDE (PER SCOOP 36G): 🌿 ±24 g protein dari isolate kacang polong 🌿 9 asam amino esensial (termasuk BCAA) 🌿 ±3 g serat/prebiotik, bantu pencernaan & bikin kenyang lebih lama 🌿 0 g gula, 0 mg kolesterol, 0 laktosa

BLUNDER KAAAN? 🙀 . Saat ini, Body Fat @Ninda Paramitha 24% - aku 28% artinya Body fat aku 4% lebih tinggi dibandingkan Ninda ❓Tapi kok ketebalan lemak B🍑TY kita berdua mirip? (cuma selisih 1,9 milimeter) 🤷🏻‍♀️ Logika simplenya kan : Body Fat Ninda lebih rendah dari Yulia, harusnya ketebalan lemak B🍑TY Ninda jg lebih rendah dari Yulia toh ?? 🌀 Apa jangan jangaaaaaan Ninda nih yg BBL? NAH !! Ini letak permasalahannya, 🧠 GAK SELALU YG MASUK DI LOGIKA SESEORANG = FAKTA sekali lagi aku mau sampaikan, ⚠️ GAK SELALU YG MASUK DI LOGIKA SESEORANG = FAKTA kita gak bisa ambil kesimpulan ttg KOMPOSISI TUBUH & ANATOMI hanya dg satu POV saja, ada sebegitu banyak variable lain yg harus jg di observasi dan di kalkulasi. Jadi bukan karena Ninda BBL ya hehehee... tapi karena banyak faktor, salah satunya GENETIK DISTRIBUSI LEMAK nya. Secara genetik Ninda mmg lebih menimbun banyak lemak di bagian lower body, dan lebih sedikit di upper body, pipi & lengannya jauh lebih tipis lemaknya dibandingkan paha & B🍑TY-nya Aku, kebalikannya, Upper body-nya agak lebih banyak menimbun lemak dibandingkan bagian lower body. 💥 Sekali lagi, genetik Distribusi Lemak Tubuh ini hanya SALAH SATU FAKTOR, bukan satu-satunya faktor ya :) ————— Terimakasih banyak untuk dokter @Alan Radiology yg sudah mau menjawab banyak pertanyaan aku ttg bacaan Radiologi (khususnya ttg cara pengukuran kemiringan tulang SACRUM) 💃🏻 .

💔 MENYESAL BGT ! Andaaaai aja dulu aku jg lakuin MRI waktu B🍑TY (Otot Glutes) masih tepos & belum tumbuh banyak, pasti aku bisa kasih lihat MRI BEFORE - AFTER nya dan bisa kasih gambaran edukasi ttg pertumbuhan otot yg lebih detail. . Tapi Positif side-nya, MRI aku skrg ini tetap bisa kasih gambaran ke kalian ttg: ⭐️ BAGAIMANA sih bentuk otot Glutes jika dilihat dari dalam? ⭐️ LEBAR & LUASNYA — dari sudut mana ke mana sih posisi ototnya? ⭐️ EKSPEKTASI aku untuk membentuk/membesarkan bagian B🍑TY di sisi (ini) atau (itu), realistis gak ya? ⭐️ VOLUME & Massa Lemak ternyata berjasa banyak dlm mempercantik estetika B🍑TY ya? —————— CATATAN !!! . 1. Estimasi Lebar, tebal & Luas OTOT vs LEMAK di dalam video ini diambil dari hasil perhitungan Potongan MRI (2 Dimensi), tidak bisa dibilang sangat akurat, tetapi ttp bisa digunakan sbgai gambaran estimasi yaaa 🥳 . 2. Otot B🍑TY / Glutes adalah otot terbesar pada tubuh manusia, ada 3 bagian Glutes: Maximus - medius & Minimus (pd hasil MRI ini, ke-3 bagian otot ini terlihat menyatu) . 3. Tidak semua yg ‘ngegym’ hasil akhir OTOT B🍑TY-nya akan seperti MRI aku ini, selain krn pengaruh anatomi bentuk lebar-tinggi tulang Pelvis, juga sangat banyak bergantung dari: ✅ DI LEVEL MANA ILMU TTG ANGKAT BEBANNYA? ✅ BGMANA PROGRAMING LATIHANNYA? ✅ BGMNA FORM ANGKAT BEBANNYA? ✅ BGMANA DIET & RECOVERYNYA? ✅ BRP LAMA DURASI PROGRAMNYA? Jadi gak bisa berpatokan dg salah satu checklist di atas saja, harus semua checklist dilakukan dg benar dan jangka panjang. . 🤷🏻‍♀️ Caranya gimana? BELAJAAAAAAAR !! Kita semua punya hape dan internet kan? Pake ya hape-nya buat online course, seminar, baca ebook atau apapun! . B🍑TY AKU BISA TUMBUH BANYAK KARENA AKU GAK MALES KE GYM & GAK MALES BELAJAAAAAAAR . 🧬🍑🧠⚔️🔥 . #mri #glutes #gym #gymindonesia #GymTok #muscle #fypfitness

💔MRI INI AKAN MENGECEWAKAN BANYAK ORG *terutama org-org yg selama ini meragukan kemampuan tubuhnya sendiri . ❌ MRI Ini bukan ttg pembuktian diri, MRI INI LEBIH UNTUK MEMBUKTIKAN ....... . 🧬 1) Betapa hebatnya otot & tubuh kita, yg bisa dibesarkan & dibentuk menjadi kuat sekaligus estetik :) 📚 2) Betapa pentingnya terus belajar ttg: Anatomi tubuh, Biomekanika tubuh, Programing Latihan, Nutrition & Diet, Recovery, dan ilmu-ilmu lainnya... meski cita-cita kita hanya sebatas ‘ingin meraih B🌸DY GOALS’ saja :) . ⭐️ Terimakasih banyak untuk Dokter Mira Yuniarti.sp.Rad yg dg penuh ketelitian + kehangatan menjelaskan bacaan MRI, Terimakasih banyak Dok sudah mau menjawab banyak sekali pertanyaan aku ttg Anatomi & hasil MRI 🙏 . Aku BISA MERASAKAN ADA RIBUAAAAN PEREMPUAN yg sekarang hatinya menggebu-gebu, karena akhirnya mereka bisa melihat harapan. . Akhirnya banyak perempuan bisa melihat bahwa cita-citaa MEMBENTUK B🍑TY ITU SANGAT REALISTIS TIS TISSS . Lets Gooooo kita rajin ke gym 🔥🔥🔥 . #mri #mrimuscle #glutes #gym #gymindonesia #GymTok #muscle #otot #yuliabaltschun #fypfitness

RUMOR APA LAGI SIH INI??? 👩🏻 “Kata VT A gak boleh minum air saat makan krn super mganggu pencernaan”

👩🏽‍🦱“Aku denger di ceramah B Minum saat makan berbahaya Bgt !!”

🧔“Kata Coach C, asam lambung gak mau kerja kalau diisi air minum” Rame bgt DM aku penuh pertanyaan serupa, dan sllu dimulai dg: KATANYAAAAA !!! ya pokoknya begitulah katanya. Landasannya apa? landasannya ya pake logika aja sih (cukup kan?) 🧠 Klo yg udh baca buku @I HATE DIET pasti tau deh klo MASUK AKAL GAK SELALU BENAR, krn akal/ogika berpikir org dipengaruhi bnyak hal, mostly dipengaruhi level bias & level edukasinya. Kalau pertanyaanya sebatas “minum saat makan bisa menggangu pencernaan gak?”
ya jawabanya bisa IYA atau ENGGAK. itu knp gak bisa berhenti disitu, kita harus kritis & melanjutkan pertanyaannya. Pleasee bgt nonton sampai habis supaya gak mudah lagi termakan “katanya” ya guys :) Love you alwaaays, with all my heart #minumair #minumhabismakan #minumairputih #airmineral #diet #dietviral #diettips #diettiktok #dietsehat #tipsdiet #turunberatbadan #tipslangsing #weightloss #yuliabaltschun #ihatedietyuliabaltschun #reactionvideo #beforeafterdiet #tiktokviral #fypindonesia #minumairputih #minumsaatmakan #reactionvideo #mitosdiet #mitosfaktadiet #taugasih #harustau #fypindonesia #fypindonesiaシ #tiktokpintar #tiktokdiet #bahayaminumtehsetelahmakan #awasbahaya #asambasa

TIFFANY DIET DIMANA-MANA !! Jika diet bernama SESEORG, seharusnya qt langsung tau klo diet tsb udh gak bs diikuti publik sembarangan. Karena DIET YG DINAMAI DG NAMA SESEORG = diet tersebut milik org tsb. ⚠️ Artinya diet tersebut dibentuk secara personalized setelah menganalisa kondisi org tsb (baik kondisi komposisi tubuh, kondisi kesehatan, riwayat penyakit, bahkan terkadang sampai melibatkan data test darah / data general checkup org tsb) Tapi seringnya, SIAPAPUN YG BERHASIL DIET, suka lngsung dipuja gelap mata dan dilihat sbgai PANUTAN DIET. Kalau panutannya sbtas motivasi aja, ya ini gak masalah…. Tpu klo langsung plek-ketiplek copy-paste diet panutannya ya jangaaaaan donk !!! Yg berhak memberikan km pola diet spesifik sampe ke jenis makanan yg diharuskan / dihindari hanyalah Nutritionist atau Dietitian berlisensi (ini pun beda case, beda expert gizi yg akan handle). Seorang Dokter pun sbnrnya gak boleh klo gak ada backround pendidikan gizi, *apalagi Biokimia pun sbnrnya gak boleh krn bukan disitu ranah mereka. Kalau gak ada budget u konsul ke expert gizi berlisensi, setidaknya buka pikiran u mau belajar dari ilmu dasarnya aja dulu, jgn lngsung terjut coba diet org sembarangan, takutnya kurang gizi atau eating disorder nanti ⚠️⚠️⚠️ Inget !! Asal cepet turun BB mah gampang, Tapi turun BB yg gak sambil merusak sistem kerja tubuh, ini yg gak bisa asal-asalan (Perlu berpikir kritis & perlu rasa mau terus belajar) 💕 Kalau bingung diet mulai dari mana, cobaaaa deh baca buku @I HATE DIET Krn bukunya sengaja aku bikin u pemula yg gelap gizi u bisa memulai diet tanpa merusak tubuhnya. #tiffanyplate #tiffanysplate #tiffanyelizabethchallenge #diettiffany #diet #dietviral #diettips #diettiktok #dietsehat #tipsdiet #makananviraltiktok #makanandiet #turunberatbadan #weightloss #yuliabaltschun #ihatedietyuliabaltschun #reactionvideo #beforeafterdiet #tiktokviral #fypindonesia #dietsehat #tipsdietcepat #pembakarlemak #diettiktok #yuliabaltschun #fypindonesiaシ

MAKAN McD DOANK 100 HARI !! 1. Di Keilmuan diet & gizi, fenomena bgni gak aneh, krn faktor utama penentu turun/naiknya berat badan adalah JUMLAH AKUMULASI antara: kalori masuk VS kalori keluar. **Junk Food bisa bikin langsing? Ya bisa aja asal kalori total yg dikonsumsinya ttp minus (alias kalori defisit) **Diet apa pun juga bisa bikin langsing, tapi jgn stop di situ pertanyaanya, SILAHKAN LANJUT BACA YA 2. LEBIH LANGSING = LEBIH SEHAT?Penurunan massa lemak dari yg berlebihan (Over Fat Mass) menjadi mendekati ideal (Ideal fat Mass) umumnya akan dibarengi dg perbaikan metabolik Marker alias perbaikan kesehatan tubuh, krn base dari studi2 yg ada (salah satunya yg di dlm video) bahwa problem kesehatan Metabolik seperti : Kolesterol, Insulin resitance, Darah tinggi dll sebagian besar dicetus oleh KETIDAK SEMBANGAN KOMPOSISI TUBUH terutama saat massa lemak jauh diatas ideal (terlalu berlebihan). **Jawaban singkatnya: dg adanya perbaikan positif pada komposisi tubuh maka sangat berpotensi menghasilkan perbaikan fungsi kerja tubuh. 3. KLO SUDAH LANGSING TRS APA SKRG?Goals diet bkn mencari estetik cantik / mengejar perbaikan metabolik marker jangka pendek aja, TUBUH KITA MEMBUTUHKAN BAHAN BAKAR GIZI yg lengkap & berkualitas u melangsungkan semua fungsinya: regenersi sel, meregulasi kerja hormon, meregulasi kerja imun dll. Maka kurang bijak jika dietnya asal hajar yg penting kurus cepet :( **Perbaikan metabolik Marker baru 1 tahap, tahap selanjutnya adlh mempertahankan & km seharusnya mulai belajar berkomunikasi dg tubuh ttg apa dan berapa gizi yg dibutuhkan tubuh setiap harinya, JGN EGOIS !! UDAH LANGSING TRS TUBUHNYA GAK DIKASIH PERHATIAN ✅ SILAHKAN BACA @I HATE DIET KALO KM MASIH BINGUNG DIET ITU KUDU MULAI DARI MANA :) #diet #dietviral #diettips #diettiktok #dietsehat #tipsdiet #turunberatbadan #transformasi #mcdonalds #mcdonaldschallenge #mcdonaldsweightloss #weightloss #portioncontrol #100daychallenge #kaloridefisit #yuliabaltschun #ihatedietyuliabaltschun #dietsehat #tipsdiet #mengecilkanperut #kaloridefisit #fypindonesia #begoreafterdiet #reactionvideo

NASI HAINAN DIET 🍚 Rasanya ttp Hainan Yg Aduhai, tapi krn aku modifikasi, kalorinya jauh lebih rendah. ✅ Termasuk Ayam+Nasi+Saus : Kalori : 302 kkal Protein : 29 gram Lemak : 5 gram Karbo : 38 gram 💰Food Cost/Porsi: Rp. 33.687 📝 BTW, FULL RESEP BISA DI SCREENSHOT DI AKHIR VIDEO YA —————————- @fukumi.id MATANG kalorinya hanya setengah dari NASI PUTIH MATANG, karena Fukumi dibuat dari Tepung porang (49%) dan setengahnya lagi tepung beras. Krn mengandung porang, seratnya pun lebih tinggi dan glikemiks indeksnya lebih rendah dibandingkan nasi putih. Texturenya mendekati Nasi Putih, Tanpa bau, tanpa lengket dan jauh tidak sekenyal shirataki loh !! Cara masaknya jg gampang bgt! Hanya diseduh air panas (tanpa dimasak/tanpa api pun bisa) ✅ Dapatkan di Keranjang Kuning Video ini ya #resepdiet #resepdietsehat #ihatediet #menudietyuliabaltschun #tipsdiet #menuviral #menuviral #menudiet #turunberatbadan #nasihainan #fukumi #berasporang #nasidiet #diettiktok